伊莉討論區
標題:
早餐吃飯，有比較好??
[打印本頁]
作者:
ajw456
時間:
2020-11-24 07:54 AM
標題:
早餐吃飯，有比較好??
早餐吃飯，有比較好??
早餐大多都是西式早餐(三明治之類)、鐵板麵
偶爾吃7-11的御飯團、牛肉湯配肉燥飯
感覺身體好像想吃更多的蛋白質、熱量
不知道體質有沒有變了?
生理期會吃更兇，差不多是1.5到2倍
作者:
cendy023
時間:
2020-11-24 08:04 AM
其實感覺就是多了分飽足感吧
作者:
zz82927990
時間:
2020-11-24 08:11 AM
早餐我都是隨便吃
不是很講究
作者:
chris120968
時間:
2020-11-24 08:15 AM
一般都火腿蛋吐司
有時會吃麵類
最近有想早餐多吃點跳過午餐
作者:
freehand731101
時間:
2020-11-24 08:55 AM
我都會喝一碗燕麥無糖豆漿還有兩顆水煮蛋或是茶葉蛋(不吃蛋黃)
作者:
阿小失
時間:
2020-11-24 09:38 AM
身體比較能適應 ， 也有能量可以提供早上的活力 ！ 但 ， 吃什麼應該都比沒吃好一點。
作者:
seeherbt
時間:
2020-11-24 09:43 AM
早餐還是五大類的食物均衡攝取對身體比較好！
作者:
greencha
時間:
2020-11-24 09:54 AM
你做體力活就要吃飽一點
普通上班族還好
各人需求
作者:
jbwy011418
時間:
2020-11-24 09:56 AM
正常三餐吃是讓人在一整天工作、下班時間不會飢餓
也有168間歇斷食法
但都需要吃到每天的TDEE才不會造成熱量赤字
作者:
dreamstate
時間:
2020-11-24 10:05 AM
是不是比較好我不知道但我覺得是會比較有飽足感比較不會那麼快餓
作者:
marsun78
時間:
2020-11-24 10:20 AM
我早餐不習慣吃飯耶，會吃不下
作者:
2450542
時間:
2020-11-24 10:22 AM
我覺得當你突然想吃什麼的時候就去吃也是一件好事
順其自然…就當作是早餐換了口味
誰知道什麼時候又會突然變回來了呢
作者:
tzyyjeng
時間:
2020-11-24 10:46 AM
人是鐵 飯是剛 早餐沒飯餓得慌。最好再加魯牛肉， 還有花支魚丸湯。
作者:
mango8899
時間:
2020-11-24 11:03 AM
有時候早餐吃太飽會容易想睡覺 一上班就沒精神
所以我都用兩顆茶葉蛋解決 也不需要思考要吃什麼
作者:
ccdhuohsig
時間:
2020-11-24 11:11 AM
吃澱粉就是飽的快餓的快
蛋白質是飽的慢但餓得也慢
早餐會吃飯是以前做工要體力的習慣延續下來的
作者:
綠豆沙
時間:
2020-11-24 11:12 AM
這我個人也沒有在看欸
都想到什麼吃什麼
作者:
denniswu0123
時間:
2020-11-24 11:16 AM
個人早餐不太喜歡吃太飽和太多上班會想要睡覺哈哈!!!
作者:
kzh314
時間:
2020-11-24 11:23 AM
...三明治鐵板麵哪裡西式
都澱粉,應該沒差
作者:
kuen85
時間:
2020-11-24 11:35 AM
我是有吃就好
最常就是吃起司火腿蛋三明治
早餐店買的
很快速不耽誤時間
作者:
doohzza3220
時間:
2020-11-24 11:35 AM
個人通常早餐都沒辦法吃比較油的東西
所以都是水煮蛋麵包水果這類的
小時候去外婆家住早餐的確都是吃飯
應該就是上個年代人的習慣
看個人想吃甚麼就吃甚麼吧
早餐不吃白飯也不會不健康啦
作者:
pivoten
時間:
2020-11-24 11:56 AM
個人喜好而已，我就只吃西式早餐
作者:
zwl460476492
時間:
2020-11-24 12:32 PM
如果時間比較趕喜歡喝豆漿
配上包子或者油條或者雞蛋或者蔥餅
豆漿里含有雌激素 對女生比較好
作者:
白目超人
時間:
2020-11-24 12:49 PM
有沒有比較好我不知道
但是中晚餐有太高比例都在吃飯
早餐不吃飯
我是一點都不會懷念飯
作者:
hdfd3s
時間:
2020-11-24 02:11 PM
我覺得早餐吃好一點會比較有精神好上班
作者:
Kennellee
時間:
2020-11-24 03:19 PM
這個問題我其實不太清楚
因為我從不吃早餐的
作者:
cagechen
時間:
2020-11-24 03:29 PM
應該有比較好吧，看很多醫學報導都是正向的。
作者:
chiaagogo
時間:
2020-11-24 03:38 PM
飯是澱粉 有補足感 但容易餓 傾向蛋白質吃多點 比較健康
作者:
hh8757326
時間:
2020-11-24 03:40 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
benzhu967704
時間:
2020-11-24 04:05 PM
早餐吃飽一點應該對身體不錯吧
作者:
muta66
時間:
2020-11-24 06:37 PM
我個人是很喜歡早餐吃飯,但是現在體重越來越重就減少吃飯了
作者:
mug_lover_18
時間:
2020-11-24 07:38 PM
我是覺得吃飯會有飽足感
尤其是做勞力工作
作者:
mirraii
時間:
2020-11-24 08:01 PM
小時候早餐都是吃稀飯的
長大了 可以選擇了
完全不吃稀飯這種食物了
作者:
skyblue8555
時間:
2020-11-24 09:17 PM
早餐吃什麼還是要看個人的工作性質
像需要體力的工作通常早餐就會吃些比較有飽足感的
相對的辦公室員工就常看到只是不要覺得餓就好
不過不管吃什麼還是營養均衡最重要
作者:
apple74311
時間:
2020-11-24 09:17 PM
我是覺得真的比較好~也比較不太會餓~這樣野對身體好呀
作者:
waymelo
時間:
2020-11-24 09:36 PM
太撐了吧！怎麼工作？
作者:
addkaki1
時間:
2020-11-24 10:36 PM
早餐比較少吃飯，可能剛睡醒要上班的關系吧
作者:
taw659632100
時間:
2020-11-24 10:36 PM
看個人習慣
吃飯真的會比較會飽
作者:
sgunsxroses
時間:
2020-11-24 11:50 PM
但無論吃甚麼，讓血糖上升一點是好事
作者:
leonkai
時間:
2020-11-25 01:01 AM
我基本都不吃早餐呢，因為起來時都接近10點了
作者:
redabc
時間:
2020-11-25 01:04 AM
沒有比較好，除非你是體力活的工作
作者:
hellowai0812
時間:
2020-11-25 01:07 AM
我從不食早餐的
{:31:}{:31:}
作者:
zxc423048
時間:
2020-11-25 01:15 AM
好的 漢堡麵包過於精緻 糖分高，建議多吃蔬菜水果 低油的配飯哦
作者:
lulufat
時間:
2020-11-25 01:30 AM
有是有啦
不過我都用其他東西取代
蛋白質+燕麥
作者:
yang5993
時間:
2020-11-25 01:31 AM
早餐吃飯是多了份飽足感，但若是吃肉燥飯之類的，似乎就太油膩了
作者:
bbtt123
時間:
2020-11-25 01:39 AM
我早餐都吃飯，麵粉類的很容易餓，吃飯配點青菜還不錯
作者:
chilung0118
時間:
2020-11-25 02:53 AM
吃飯容易有飽足感
早上體力比較好
作者:
b171214
時間:
2020-11-25 03:50 AM
吃三明治之類的吧
不必吃太飽...否則中午就不會想吃 會打亂飲食習慣...
作者:
e86137
時間:
2020-11-25 07:08 AM
我胃口小
所以主要以營養為主
飯類的容易飽
我就不常吃了
作者:
lin71_2000
時間:
2020-11-25 09:47 AM
個人是認為也沒什麼好不好的 反正如果早餐想吃飯就吃囉
作者:
地滅
時間:
2020-11-25 10:41 AM
吃飯就是比較飽這樣子，看個人習慣就是了，
小時候媽媽早上常常都是煮粥，覺得不愛現在年紀大了，覺得吃粥其實很不錯的。
作者:
bight2301
時間:
2020-11-26 10:55 AM
我通常早上食量比較少，晚上食量才比較大，所以早餐通常吃的都是澱粉類的熱量
作者:
aazz112030
時間:
2020-11-26 05:03 PM
吃飯比較有飽足感拉 其他三明治可能你8點吃 10點多就餓了
作者:
tuexdotuexdo
時間:
2020-11-28 12:31 AM
體力活的應該吃飯比較好啊
作者:
wwesteven
時間:
2020-11-28 12:58 AM
吃飯糰還可以吧 比較有力氣
作者:
algerlin
時間:
2020-11-28 01:33 AM
吃飯是更有飽足感 也是看自己喜歡吃哪種
作者:
kayur05
時間:
2020-11-28 11:45 PM
吃飯比較不會餓,看你的工作需求
作者:
呆呆呆的我
時間:
2020-11-29 04:37 PM
我喜歡早餐每天吃不一樣
作者:
戈巴契夫
時間:
2020-11-29 04:46 PM
如果說稀飯 我覺得很ok 早上起來吃稀飯腸胃跟比較好
如果是熱飯 我覺得不太好 個人感覺 鐵板麵最好少吃 因為早上吃辣的對腸胃也不好
太刺激的東西
吃點清清淡淡的比較好
作者:
kusoorzkuso
時間:
2020-12-1 06:47 PM
都吃白煮蛋...加一碗燕麥粥...........
作者:
mitchels
時間:
2020-12-2 11:18 PM
之前看了健康資訊，說早餐吃麵包麵條類比較不好，
最好是全穀雜糧類，再來是糙米紫米類，飯也比小麥好，
雖然不知道是否為真，不過這陣子改鮮乳或豆漿搭配三角飯糰。
作者:
chil0806
時間:
2020-12-2 11:48 PM
吃早餐的話工作比較有精神吧
但我早上到公司上班2小時就吃飯了所以我都沒吃早餐
作者:
貓耳蘿莉
時間:
2020-12-3 06:30 AM
本帖最後由 貓耳蘿莉 於 2020-12-3 06:30 AM 編輯
我個人建議偶爾吃就好 早餐盡量不要餓就好 不需要吃太飽 中午很快就到了
作者:
ceo1234510
時間:
2020-12-3 06:48 AM
早餐一定要吃得好,才會有體力迎接新的一天
作者:
a94xj04x96
時間:
2020-12-3 06:50 AM
吃什麼都好吧
只要有飽能工作就好
作者:
e86137
時間:
2020-12-3 06:56 AM
這樣說來發現我早餐
也很少吃飯
除了粥之外 幾乎沒有
作者:
劍雲影者
時間:
2020-12-3 07:39 AM
早餐要多吃,不錯阿,一天下來精神才會好,一天之中,早餐最為重要
作者:
yougood
時間:
2020-12-3 07:44 AM
也沒有好或不好
吃飯會比較飽吧
作者:
jason-lai
時間:
2020-12-3 08:15 AM
要看一天活動量 體力及體重所需熱能 選擇食材
作者:
李宗正
時間:
2020-12-3 08:41 AM
本帖最後由 李宗正 於 2020-12-3 08:42 AM 編輯
現在都吃西式較多， 方便又省時， 偶爾吃中式早餐， 會覺得很幸福
作者:
dandan0000
時間:
2020-12-3 09:09 AM
應該還是看個人習慣吧!有人愛吃中式飯類，有人愛吃西式!
作者:
iambad110187
時間:
2020-12-3 09:31 AM
早餐吃飯那是 做工的工人通常都會這樣吃 因為高糖高澱粉比較容易儲存體力
作者:
sillyfish2050
時間:
2020-12-3 10:39 AM
好不好我不知道, 但我知道會比較飽尤其在配個湯
作者:
y-long
時間:
2020-12-3 10:51 AM
我早餐只要是有吃到飯類的都會很飽
作者:
prnt
時間:
2020-12-5 09:20 PM
米飯給予腦部安定的葡萄糖供給源
為了在早晨開啟元氣的每一天
好好的吃米飯吧
作者:
qazqaz90202
時間:
2020-12-5 10:12 PM
我覺得沒差欸
只要有吃飽就可以了
作者:
bbtt123
時間:
2020-12-7 08:07 PM
我早餐就吃飯，飽足感夠，而且白飯沒有添加物，外面蛋餅吐司漢堡添加物一堆
作者:
jbwy011418
時間:
2020-12-11 05:10 PM
習慣就好吧
看哪個吃完你早上會較有精神
作者:
eynyBtUser
時間:
2020-12-11 05:18 PM
這個應該是個人習慣啦,沒什麼差
作者:
gadslio
時間:
2020-12-11 05:20 PM
有較好。如果不吃，到上午10:00可能就肚子餓了，而又在工作中，感覺到中午還一段時間不好受。
作者:
a489456146
時間:
2020-12-11 05:25 PM
一般都火腿蛋吐司
有時會吃麵類
最近有想早餐多吃點跳過午餐
作者:
為了削一朵花
時間:
2020-12-11 05:32 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
orzo701
時間:
2020-12-11 05:45 PM
不吃開始工作會頭很暈
作者:
good669966
時間:
2020-12-11 05:59 PM
早餐大多都是西式早餐也不需要思考要吃什麼順其自然…
作者:
goodbyemy
時間:
2020-12-11 05:59 PM
早餐吃飯覺得會有些吃不太下
習慣吃三明治這份量比較少一點的西式早餐
作者:
wind6810
時間:
2020-12-11 06:11 PM
我只要吃飽就好..
反而消夜比較講究@@"
作者:
吃飯不眨眼
時間:
2020-12-11 06:18 PM
吃飯要的就是飽足感
但早餐我還是吃一般西式早餐居多
作者:
sanji0857
時間:
2020-12-11 06:19 PM
平常沒在吃早餐啦，但如果要選，吃飯有夠爽
作者:
kevin1991
時間:
2020-12-11 06:32 PM
都是早餐店解決
蛋餅加奶茶之類的
作者:
bobby4321
時間:
2020-12-11 07:03 PM
看習慣吧
我有時候早餐店吃膩了
會去吃小吃店當早餐
作者:
51855
時間:
2020-12-11 07:16 PM
感覺是看個人習慣吧 有時候也是會吃
作者:
6987282
時間:
2020-12-11 07:30 PM
每個人喜歡吃的不一樣吧!!!!我就喜歡吃麵食
作者:
n3543
時間:
2021-1-19 10:56 AM
吃飯有沒有比較好，這要問專業的營養師或是醫生，我是覺得比較飽，這才重要
作者:
asdasd1121
時間:
2021-1-22 08:35 PM
出門工作的話應該是有差，沒吃早餐真的會沒精神
作者:
tsyoung917
時間:
2021-1-22 09:02 PM
我覺得不錯 ~ 吃飽一點 工作比較有精神
作者:
唐紫郁
時間:
2021-1-22 09:10 PM
有
以前讀書時早上都是吃飯
所以中午都省下了
作者:
hyaline26
時間:
2021-1-22 09:37 PM
飯類是比較有飽足感拉
不過一早要吃飯真的蠻難下嚥的
作者:
maxwellyann
時間:
2021-1-22 10:24 PM
其實最重要的是吃營養的東西，是不是飯倒是其次
作者:
ming708017
時間:
2021-1-22 10:34 PM
我是很少吃早餐
不過精神也還不會太差
中午吃飽一點就好
作者:
Jamesjacobtsai
時間:
2021-3-7 07:14 PM
我早餐都吃水煮地瓜，加荷包蛋。
作者:
plokplok222
時間:
2021-3-9 04:27 PM
其實可以多變換，這周吃飯，下周吃三明治，這樣比較不會膩
歡迎光臨 伊莉討論區 (http://a29.eyny.com/)
Powered by Discuz!
{:31:}{:31:}
