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樓主: Kazeshini

[轉載] 健身初學者必看!10個常見的健身迷思 [複製鏈接]

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發表於 2020-4-7 11:13 PM|顯示全部樓層
好實用的分享,要訓練前養成一個好的瘦身心態不可缺
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2020-4-8 05:52 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
不錯的觀念 有些人都在那邊光專注於吃少 動起來才是最重要的好嗎 傻眼
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發表於 2020-4-16 08:15 PM|顯示全部樓層
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健身最重要的就是吃跟持之以恆吧!!我就是敗在吃這方面!!!真的耐不住美食的誘惑

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發表於 2020-4-17 08:46 AM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
寫的真詳細  感謝分享  希望大大也可以寫一篇關於蛋白質的迷失
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發表於 2020-4-25 05:30 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
一直以為是能量守恆
1.沒想到:平均消耗7700大卡就等於減少了1公斤的脂肪(1克脂肪等於9大卡)
2.但對要增加1公斤的肌肉,卻很難用數字來量化它,雖然增加4000大卡也能夠增加1公斤肌肉(1公克蛋白質=4大卡),何解?能量金字塔來說,增加1 公斤的 肌肉至少也要補充10公斤。




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發表於 2020-4-26 12:10 PM|顯示全部樓層
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要花很多時間在運動上阿~~而且最重要的是持之以恆阿
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2020-4-27 11:28 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
一般常聽到三分練七分吃,在文章中更是能闡述這個道理,感謝指導分享。

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oscar980073 該用戶已被刪除
發表於 2020-5-1 12:15 AM|顯示全部樓層
感謝分享
現在才看到這麼精闢的文章
之前健身很多觀念都要稍微改一下

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發表於 2020-9-30 10:56 PM|顯示全部樓層
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原來運動和飲食都是有規則可循的這樣對健身的認知又增加了不少,感謝大大無私分享好文
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taskh_007978 該用戶已被刪除
發表於 2020-10-4 01:17 PM|顯示全部樓層
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總而言之
先減脂增肌
才是不二法門




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-10-15 12:57 AM|顯示全部樓層
感謝分享!!!! 第9點真是戳中最近的我~~~
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發表於 2020-10-17 11:32 PM|顯示全部樓層
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文章有點長,但很仔細,也有重點提示,真是受益匪淺…
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發表於 2020-11-1 04:55 PM|顯示全部樓層
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感謝分享.認識了很多錯誤的觀念
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小小哈妮 該用戶已被刪除
發表於 2020-11-1 09:14 PM|顯示全部樓層
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感謝分享正確知識
原來飲食的部分也是重要的
健身初學者還在努力當中哈哈

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發表於 2021-1-24 11:19 PM|顯示全部樓層
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多謝大大分享
學習到很多有用的健身知識





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