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[問題] 練了快一年了健身 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-1-1 12:23 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
已經努力學習基本重訓器材
後學習 健力課程 繼續努力提升力量與爆發力
但是我覺得 工作上 還是感覺力量不足不夠
同事跟老闆覺得 我力量還是不夠
天天已經把肌酸當水喝
努力鍛練 還是不足
我有點想去打類固醇的針費用會很貴嗎
我想再做最終這樣做法 最終強化
北部會有嗎 真的不行 那就沒辦法~~~
安安
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發表於 2020-1-2 10:04 PM|顯示全部樓層
打針用藥絕對不推!!!
我們是為了健康鍛鍊 不是為了走火入魔

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雪之羽翼 對不起  發表於 2020-1-3 11:15 AM

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發表於 2020-1-4 03:39 PM|顯示全部樓層
打針...這個想法真是要不德,大家健身追求的目的跟標準雖然都不一樣,但是過度的手段只為達到目的作法,是比較愚蠢的。

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發表於 2020-1-5 12:27 AM|顯示全部樓層
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tung5157 發表於 2020-1-4 03:39 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

打針...這個想法真是要不德,大家健身追求的目的跟標準雖然都不一樣,但是過度的手段只為達到目的作法,是 ...

我覺得不會 畢竟有夢而最美
...
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安安
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發表於 2020-1-5 06:58 AM|顯示全部樓層
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你去google( Bill Starr’s 5×5) 健力課表按表操課(但前提是你要會正確的練健力三項還有站立肩推槓鈴划船,不然會受傷),還有多補充蛋白質睡眠也要充足,打類固醇就不要了,那是職業選手為了競爭不打不行,而且很貴還會早死。




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發表於 2020-1-6 08:52 PM|顯示全部樓層
打類固醇真的不推,不是職業的真的不需要靠打針!
循序漸進慢慢進步能夠堅持住持續鍛鍊會看到成果的!
/
我健身也三年了從體之20%降到現在10%、基代14XX現在18XX!
體態上有明顯變化自己看了也滿意,持之以恆才能走得長遠!

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發表於 2020-1-10 11:05 AM|顯示全部樓層
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如果你能承受類固醇帶來的副作用比如果男性生殖器官萎縮 心血管疾病 猝死機會增加 在考慮吧
肌酸如果用超補償的吃法 沒有效果再來想類固醇使用的問題 價錢就是你拿得到一手的貨源很便宜
第二手的貨源加上需要人家幫你施打價錢就是隨人家開
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2020-1-12 09:47 PM|顯示全部樓層
會不會是你吃的不夠
蛋白質的攝取夠嗎
營養有均衡嗎
熱量攝取不夠也是會消耗掉你的肌肉
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isboy175 該用戶已被刪除
發表於 2020-1-20 01:43 AM|顯示全部樓層
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  小學生(200/1000)

肥滋滋左衛門

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發表於 2020-1-20 11:38 AM|顯示全部樓層
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貼個照片來看看。或許你已經很強了啊




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發表於 2020-1-25 08:48 PM|顯示全部樓層
一切以身體健康為優先考量適合自己就好

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發表於 2020-1-26 10:07 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
持之以恆
循序漸進
我也是堅持很久才練出結果
千萬不要靠藥物啊

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發表於 2020-2-1 08:06 PM|顯示全部樓層
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工作 是指什麼工作 肌酸不代表一切 問題是 你平時 吃的 真的 吃 對了嗎?有跟上你的消耗嗎?
不指是計算你的運動量 你平時的日常工作的消耗也要算上 因為你說得 你的工作也好像好付出很大勞力的樣子 還有你的休息夠了嗎? 肌肉的產生 是來自休息 再加上 才一年 你是一年也沒進步就再檢討 訓練模式是否有問題 如果有進步 就好了 畢竟 頭3年也只是新手 你說要用藥 不是說一定不要用藥 問題是 你連訓練也做不好 弄不明白 你用藥 整個訓練模式也不一樣了 你確定真有意義 可能你只要調整訓練模式就可以達到的目標 ...
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發表於 2020-2-2 11:38 AM|顯示全部樓層
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打針不好吧....好好規劃飲食 依照計畫訓練比較好吧
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發表於 2020-2-2 08:08 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
是不是休息不夠呢? 沒有好好的讓肌肉休息几天體力也不會完整回復




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